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白老師的養生操




吃飽喝足該動一動以免血氣不順暢,讓老師示範失傳已久的白家養生操,每天清晨面對東方演練一遍,必可益氣輕身延年益壽

首先是鬆身式讓身體鬆一鬆







再來    雙手托天理三焦




接著  左右開弓似射鵰







然後   調理脾胃須單舉




 五癆七傷往後瞧




 搖頭擺尾去心火



兩手攀足固腎腰




攢拳怒目增氣力




背後七顛百病消








最後   抱虛歸元



如有疑問隨時在南星榕樹下候教記得帶束脩哦
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